Ceren Korkmaz
Tüm Makaleleri
D Vitamini Eksikliği Değil, Kullanamama Problemi
Bu hafta D vitamini üzerine konuşalı çünkü danışanlarımla bunu oldukça sık konuşuyoruz. Toplumdaki D vitamini eksikliği artık istisna denebilecek durumdan çok daha yaygın.
Sağlıklı Beslenmek; Zayıflamak İçin Mi? İyi Hissetmek İçin Mi?
“Diyet” kelimesi duyduğunuzda çoğu aklınıza aç kalmak, yasaklar ve tartıdaki rakamlar mı geliyor? Aslında diyet, zayıflamak için katlanılan geçici bir süreç değil; sağlıklı, enerjik ve dengeli bir yaş...
Bilgi Var, Davranış Yok: Sağlıklı Beslenmede Asıl Sorun
Günümüzde sağlıklı beslenme konusunda bilgiye ulaşmak hiç olmadığı kadar kolay. İnternette birkaç dakika geçirmek, sosyal medyada kısa bir gezinti yapmak ya da herhangi bir televizyon programını izle...
Bayramdan Sonra Tartıya Çıkmaya Korkanlar İçin Gerçekler
Bayram bittiğinde birçok kişinin aklında aynı sorunun belirdiğini biliyorum. “Acaba kaç kilo aldım?” Tartıya çıkmayı reddediyor, aynaya bakınca moraliniz bozuluyor, detoxlarla ödemi çözmek için uğraşı...
“Bayramdan sonra başlayalım” diyenlere…
Son haftalarda ofiste en çok duyduğum cümle “Bayramdan sonra başlayalım.” Bunu söyleyen herkesin kendince haklı bir sebebi var aslında.
Neden Hep Aynı Döngüye Giriyoruz: Ver, Al, Yeniden Başla
Geçen akşam bir misafirlikte sohbet ederken konu yine dönüp dolaşıp beslenmeye geldi. “Bir ömür diyet mi yapacağız, veriyoruz ama sonra yine alıyoruz.” Bu konuyu öyle sık konuşuyoruz ki ben her seferi...
Diyete başlamadan önce kan tahlili şart mı?
Ön görüşmelerde en sık duyduğum cümlelerden biri “Hocam ben aslında çok yemiyorum ama kilo veremiyorum.” İşte tam bu noktada şunu soruyorum.
Ofiste danışanlarda en sık gördüğüm hatalar
Her gün ofisimden onlarca cümle geçiyor. Ama bazı cümleler var ki neredeyse her danışanım söylüyor: “Hocam ben zaten çok az yiyorum, hafta içi çok iyiyim ama haftasonu kaçıyor, bir günde bir kilo ald...
Ramazan’da beslenme rehberi
Ramazan gelirken her yıl aynı soru soruluyor; “Oruç tutarken kilo verebilir miyim?”
Okul Çağı Çocuklarında Sağlıklı Beslenme: Beslenme Çantası Meselesi
Okulların açılmasıyla birlikte anne-babaların en çok düşündüğü konulardan biri de çocuklarının beslenmesi. Çocukların sağlıklı büyümesi, derslerde daha iyi odaklanması ve gün boyu enerjik kalabilmesi...
Kış hazırlıklarının yıldızı: Domates salçası
Evlerden yükselen salça kokularını hissettiniz mi? Büyük tencereler kaynıyor, domatesler eziliyor, kavanozlar sıraya diziliyor.
Yemekleri soğuk yemek daha mı sağlıklı?
Çoğumuzun alışkanlığı, yemeklerimizi sıcak sıcak yemek. Hele pilav, makarna ya da fırından yeni çıkmış patates gibi yiyecekleri özellikle dumanı üstündeyken tüketmeyi seviyoruz.
Trend Haberler
