Bazı bilim insanları birçok kişinin meditasyona yönelmesini fark ettiklerinde gözlerini bu alan çevirdi.

 Bu makale Harvard Tıp Okulu ve Massachusetts General Hospital’da sinirbilim alanında çalışan bir bilim insanı Sara Lazar’ın TEDX konuşması,

Massachusetts Instutute of Technology Meditasyonun Faydaları , Populer Since Türkiye’de yayınlanan Meditasyon Yapmak Hatayı Azaltabilir

adlı makalelerin bir incelemesidir. 

Harvardlı Sara Lazar spor yaparken dizinin incinmesi sonucu esneme hareketleri yapmak için yoga ile tanıştı.

 Yoga hocasının esnemekle kalmayıp daha dingin, daha şefkatli,

olaylarla daha iyi baş eden, başkalarının bakış açılarını fark eden bireyler

olabilirsiniz vaadinin gerçekleştiğine şahit oldu. Bunun nasıl olduğunu araştırmak istedi.

Daha önce hiç meditasyon yapmamış insanlara sekiz haftalık stres azaltma programı uyguladı.

Denekler her gün kırk beş dakika ila yarım saat, sekiz hafta boyunca düzenli meditasyon yaptılar.

Lazar davranış sürekli tekrarlandığında beyinde yol oluştuğunu bunun nöroplastisite olduğunu fark etti.

Yani beynimiz esnektir ve deneyimler sayesinde sinir hücrelerinin birbiriyle iletişimi değişebilir.

Bütün bunları MRI cihazı ile görüntüleyerek özellikle beynin hipokampüs denilen hafıza ve öğrenmeden

sorumlu bölgesinde ve amigdalada(kaç-savaş mekanizmasının bulunduğu yer) gri madde de değişiklik kaydetti.

Ayrıca meditasyon yapan elli yaşındaki insanların karar verme ve hafıza da görev yapan beyin korteksinin yirmi beş

yaşındaki insanlarınki ile aynı olduğunu gördü.

Massachusetts Instutute of Technology ve yine Harvard nörobilimcileri radyo istasyonlarının belirli frekanslarda yayın yapma biçimine benzer şekilde,

 beyin hücreleri arasındaki bilgi akışını düzenlemeye yardımcı olan birkaç farklı beyin dalgası türü olduğunu,

bunlardan alfa dalgalarının, duyusal bilgilerin işlendiği beynin korteksindeki hücrelerden geçtiğini açıkladı.

1966'da yapılan bir araştırma, düzenli olarak meditasyon yapan bir grup Budist keşişin beyinlerinde yüksek alfa ritimleri olduğunu gösterdi.

Yeni çalışmada, araştırmacılar, el ve ayaklardan gelen dokunsal bilgileri işleyen duyusal korteksin hücreleri olan beynin belirli bir bölümündeki dalgaların rolüne odaklandı.

bunun sonucunda insanlar dikkatlerinin nereye odaklandığının farkında olmayı ve ağrılı bölgeye takılmamayı öğreniyor.

Michigan Eyalet Üniversitesinde psikoloji bölümünde doktora öğrencisi olan Jeff Lin röportajında şöyle dedi:

 “İnsanların meditasyon ve farkındalığa karşı gösterdiği ilgi, bilimin etki ve faydalar yönünden

kanıtlayabildiği şeyleri geçiyor. Fakat bir seans rehberli meditasyon yapmanın, meditasyon yapmayan

kişilerin beyin faaliyetinde değişimler meydana getirebildiğini görmek bence inanılmazdı.” Ayrıca

farklı meditasyon tekniklerinin farklı nörobilişsel etkiler oluşturabileceği düşünülüyor.

Araştırmacılar meditasyon yaparak daha dingin, daha şefkatli, olaylarla daha iyi baş edebilen, başkalarının bakış açısını fark edebilen, empati kurabilen,kolay öğrenen

hafızası kuvvetli insanları gözlemledi. Artık kanser hastalarında da fayda gördükten sonra  kronik ağrı çeken hastalarda da takip çalışmaları planlıyorlar.