Dünyada ve Türkiye’de milyonlarca insanın günlük alışkanlığı olan çay, doğru tüketilmediğinde ciddi sağlık sorunlarına yol açabiliyor. Harvard çıkışlı gastroenterolog Dr. Saurabh Sethi, Instagram hesabında 1,3 milyon takipçisine çay içerken yapılan hataları açıkladı ve mide ile karaciğer sağlığına dikkat çekti.
Uyarılarda bulundu
İngiliz The Express’te yer alan haberde Dr. Sethi, “Ben, board sertifikalı bir gastroenteroloğum ve işte bağırsağınıza ve karaciğerinize zarar veren 6 kötü çay alışkanlığı” diyerek uyarılarda bulundu.
1. Aç Karnına Çay İçmek
Çayda bulunan kafein ve tanenler, mide zarını tahriş ederek reflü, bulantı, mide ağrısı ve dehidrasyon gibi sorunlara yol açabiliyor. Ayrıca demir emilimini azaltarak kansızlık riskini artırıyor.
2. Aşırı Şekerli Çaylar
Bazı soğuk çay ve sütlü çaylar 30–40 gram şeker içeriyor. Dr. Sethi, bu durumun tip 2 diyabet, insülin direnci ve alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı riskini artırdığını belirtiyor.
3. “Detoks” ve Zayıflama Çayları
Müshil etkisi olan detoks çaylarının aşırı kullanımı, elektrolit dengesizliği, bağırsak hasarı ve şiddetli susuzluk gibi tehlikeler yaratabiliyor. Doktor, tavsiye edilen miktarın aşılmamasını öneriyor.
4. Yeşil Çay Takviyelerini Abartmak
Yeşil çay ekstraktı takviyelerinin aşırı tüketimi karaciğer toksisitesine yol açabiliyor. Dr. Sethi, sağlıklı faydaların takviye ile aşırı alınmaması gerektiğini vurguluyor.
5. Çok Sıcak Çay İçmek
Çayın 65°C’nin üzerinde içilmesi yemek borusu kanseri riskini artırıyor. 2020’de Çin’de yapılan bir araştırma bu riski destekliyor.
6. Gece Geç Saatlerde Kafeinli Çay İçmek
Akşam saatlerinde özellikle baharatlı çay ve yeşil çay tüketmek uyku düzenini bozabiliyor. Kaliteli uyku, karaciğer ve bağırsak sağlığı için kritik öneme sahip.
