Son dönemde dünyayı kasıp kavuran yüz yogası faydaları ülkemizde de yaygınlaşmaya başladı. Ünlü isimlerin de sıklıkla cilt bakım rutinine eklediği Japon yüz yogası, özellikle kadınlar tarafından oldukça merak ediliyor.

Genç ve sıkı görünümlü bir cildin sırrı olan yüz yogası hakkında bilinmesi gerekenleri paylaşıyoruz!

Yüz Yogası Nedir?

Yüz yogası son zamanlarda bütün dünyada hızla yayılan bir güzellik trendidir. Öyle ki Japon kadınları çok uzun süredir bu yöntemi uygulamaktadır.

Yüz yogası, ellerle yüze uygulanan ve bir nevi masaj gibi hareketlere yüz kaslarını çalıştıran egzersizlerdir. Ünlü isimlerin güzellik sırrı olarak anılan bu egzersiz, özellikle gıdı giderme ve kırışık azaltma gibi etkilere sahiptir.

Yuz Yogasi Faydalari 2

Yüz Yogası Nasıl Yapılır?

Pek çok insanı botoks derdinden kurtaran yüz yogasının nasıl yapıldığı da merak konusu. Yüz yogası yaparken belirli adımları takip etmek önem arz ediyor.

Yüz yogası nasıl yapılır sorusunun yanıtı aşağıdaki gibidir:

  • Yüz yogası başlangıç aşamasında yüz ve ellerin iyice temizlenmesi gereklidir
  • Ardından rahat bir pozisyonda ve mümkünse ayna karşısında oturulmalıdır.
  • Gözler kapanarak, derin bir nefesle birlikte yüz kaslarına odaklanılır.
  • Yoga hareketine ilk önce başın tepesinden, kaşlardan başlanır. Kaşlar, yukarı aşağı hareket ettirilir. Birkaç kez bu harekete devam edilir. Ancak, kaşın yukarıda kalma süresi ve aşağıda kalma süresi 4’er saniye olmalıdır.
  • Alın bölgesini yogaya alıştırıldıktan sonra, iki el de yumruk yapılır ve orta parmakların eklemleri alına yerleştirilir. Yumruklar çok sert olmayacak ancak baskının da hissedilebileceği derecede alnın her iki tarafına doğru kaydırılır. İşleme birkaç kez devam edilir.
  • Ardından göz çevresine inilir. İki elin işaret ve orta parmaklarıyla V işareti yapılır. Orta parmaklar kaşların içine, işaret parmakları ise kaşların dışına yerleştirilir. Yine minik baskılar uygulayarak birkaç kez işleme devam edilir.
  • Kırışıklıklar ve göz altı torbaları için önemli olan göz çevresi yogası, yüz yogasının en uzun aşamasıdır. Bu sebeple yukarıda bahsi geçen hareketten sonra, bir hareketle daha devam edilir.
  • Avuç içi yüzün yanına, yüzük parmakları ise kaşların ucuna yerleştirilir. Cildi gerginleştirmek adına eller yukarı doğru minik baskılar uygulayarak kaydırılır. Uygulamaya yine birkaç kez devam edilir.
  • Daha sonra ağız ve dudak çevresine geçilir. Oturma pozisyonunda yüz hafifçe geriye eğilir. Dudaklar büzerek ileri doğru itilir. Bu harekete 8 saniye boyunca dudak önde kalarak devam edilir, birkaç kez uygulanır.
  • Son olarak boyun ve çene bölgesine inilir. Baş hafifçe geriye doğru yatırılır. Alt dudak şişirilir ve böylece bölgedeki gerginlik artar. Parmaklar ise boynun iki yanına yerleştirilir, yumuşak dokunuşlarla köprücük kemiklerine doğru inilir. Harekete birkaç kez devam edilir.
  • Egzersizlerin ardından pıt pıt hareketlerle yüze masaj yapılır. Ardından birkaç nefesle yüz kasları gevşetilir.

Bu uygulamaların ve istikrarın ardından, yüz yogası gerçekten işe yarıyor mu sorusunun cevabı alınmış olunur. Çünkü kısa bir süre sonra yüz yogası faydaları gözle görülür bir hal almaya başlayacaktır.

Yuz Yogasi Faydalari 6

Yüz Yogası Ne İşe Yarar?

Doktorların dahi önerdiği yüz yogası yüz yogası; yüz için belirlenmiş yoga hareketleriyle yüz kaslarını çalıştırır. Hatta insan yüzünde bulunan 40 adet kası aynı anda çalıştırdığı iddia edilmektedir.

Bu kasların çalışmasından dolayı yüz yogası cildin daha sağlıklı, sıkı, parlak ve genç bir hal almasını sağlar. Peki, yüz yogası gerçekten işe yarar mı?

Yüz yogası düzenli olarak yapıldığında birçok fayda sağlar. Yüz yogasının faydalarını inceleyelim…

Yuz Yogasi Faydalari 4

Yüz Yogası Faydaları

Yüz yogası yapanların yorumları büyük ölçüde olumlu oluyor. Pek çok ünlü ismin de uyguladığı bu yöntem gittikçe daha popüler hale geliyor.

Yüz yogasının faydaları aşağıdaki gibidir:

Salihli Gezilecek Yerler: Manisa’nın Tarih Noktası Salihli’de Görülmesi Gereken 10 Rota! Salihli Gezilecek Yerler: Manisa’nın Tarih Noktası Salihli’de Görülmesi Gereken 10 Rota!
  • Yüz yogası, yüzdeki kan dolaşımını hızlandırır. Böylece uyku ve yorgunluk hissinin önüne geçer. Bununla birlikte, göz çevresindeki koyu halkaların giderilmesinde oldukça etkilidir. Böylelikle yüzde daha dinç ve dinlenmiş görüntü yaratır.
  • Çene kemiği törpüsü ve elmacık kemiği dolgusu gibi estetik işlemlerden daha masrafsız ve daha acısız bir çözüm sunar. Çünkü hareketler yüz hatlarını belirginleştirir.
  • Ancak burada dikkat edilmesi gerek bir nokta vardır. Yüz yogası kemikleri estetik operasyon kadar değiştirmez. Örneğin burun küçültme yüz yogası ile olmaz, ancak burun şekillenebilir.
  • Yaşa bağlı olarak ortaya çıkan kırışıklıkların oluşumunu engeller ve yaşlanmayı yavaşlatır. Özellikle kaş arası kırışıklık için yüz yogası yaşlanmaya birebirdir.
  • Ciltte yer alan hücreleri harekete geçirir ve kan dolaşımını hızlandırır. Bu nedenle cildi daha canlı bir görünüme kavuşturur.
  • Yüz kaslarını çalıştırır. Bu nedenle yüzdeki sarkmaların önüne geçer.
  • Yüz yogası faydaları arasında stresi önleme de yer almaktadır. Aynı vücudu çalıştırmak ve esnetmek için yapılan yoga egzersizleri gibi, yüz kaslarını yumuşatarak çalıştırır. Böylece stresi azaltır.
  • Yüz inceltme yogası boyun bölgesinde yer alan yağların yakımında da etkilidir. Böylelikle kısmi bir kilo kaybına sebep olur. Bu sebeple ‘gıdı için yüz yogası’ olarak sıklıkla araştırılan bir konudur.

Yüz Yogası Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Yüz yogasının faydalarının yanında dikkat edilmesi gereken noktalar da araştırılıyor. Yüz yogasının herhangi bir zararı olmasa da bir uzmana danışmakta fayda var.

Yüz yogası yaparken dikkat edilmesi gerekenler aşağıdaki gibidir:

  • Yüz yogası, her yaşta ve bünyede farklı sürelerde etki gösterir. Bu yüzden, hemen etkili olması için tavsiye edilenden daha fazla yapmamak gerekir.
  • Hareketlerin daha etkili olduğu düşüncesiyle, cildi çekiştirerek yüz yogası hareketleri uygulanmamalıdır. Özellikle göz çevresine oldukça narin bir şekilde davranılmalıdır.  Bunun önüne geçebilmek adına, hareketleri uygularken nemlendirici serum veya krem kullanılması önerilir.
  • Hareketlerin ayna karşısında yapılması gerekir. Çünkü hareket bir yeri gerdirirken, diğer yeri kırıştırmamalıdır.
  • Yüz yogası faydaları açısından, haftada 3 kez ve ortalama 20 dakika yapılması gerekir.

Yuz Yogasi Faydalari 5

Yüz Yogasıyla Cilt Bakımı Nasıl Yapılır?

Yukarıda cildi çekiştirmemek adına nemlendirici ile uygulanması gerektiğinden bahsetmiştik. Yüz yogası yaparken cilt bakım ürünlerinin hareketleri kolaylaştırması ve bu ürünlerin cilt tarafından daha iyi emilmesi sebebiyle, ikisini bir arada yapmak daha etkili olacaktır.

Yoga hareketleri ile cilt bakımı nasıl yapılır sorusunun cevabı ise aşağıda yer almaktadır:

  • Öncelikle temiz eller ve temiz bir cilt ile uygulamaya geçilmelidir.
  • Ardından yüz ve eller iyi bir nemlendirici ile nemlendirilmeli ve göz çevresi haricinde yoga hareketleri uygulanmalıdır.
  • Göz çevresi için ise, dermatologlar tarafından tavsiye edilen C Vitamini serumlarının kullanılması önerilir. Bu serum da yeterli miktarda göz çevresine uygulanıp, yoga hareketleri ile desteklenir.

Bunların dışında merak edilen bir konu da ‘gua sha’ taşlarıdır. Yüz yogası aleti olarak bilinen bu taş ve bu taştan yapılan yüz masajı aleti, yüz yogası hareketlerini kolaylaştırdığı olduğu bilinmektedir. Özellikle buzdolabında saklanan bu taşlar, soğuğun verdiği etki ile ciltte daha canlı bir görünüme sebep olmaktadır.

Yüz Yogasına Kaç Yaşında Başlanır?

Yüz yogası, sert hareketler içermediği için genç- yaşlı fark etmeksizin uygulanabilmektedir. Ancak 12 yaş öncesi çocuklar için önerilmez. Bununla birlikte yüz kemiklerinin oturmaya başladığı 20’li yaşlarda başlanması tavsiye edilir.

Yuz Yogasi Faydalari 8

Yüz Yogası Yapan Ünlüler Kimler?

Günümüzde yaygınlaşan estetik işlemlerin aksine, bıçak altına yatmayan ünlüler adından sıklıkla söz ettirmektedir. Ancak bu ünlülerin de pek tabii bir güzellik sırrı bulunmaktadır.

Sözü edilen sır ise, tahmin edeceğimiz gibi yüz yogasından başka bir şey değildir. Öyle ki, yüz yogası işe yarıyor mu sorusunun cevabını bize bizzat görünüşleri ile vermektedirler.

Bu sebeple yüz yogası yapıp gençliğini koruyan ve estetik operasyona gerek duymayan ünlüler, özellikle kadınlar tarafından oldukça merak edilmektedir.

Yüz yogası yapan ünlüler aşağıdaki gibidir:

  • Defne Samyeli
  • Nurgül Yeşilçay
  • Şevval Sam
  • Saba Tümer
  • Özge Özpirinççi
  • Çağla Şikel
  • Elvin Levinler
  • Ayşe Tolga
  • Jennifer Aniston
  • Victoria Beckham

Muhabir: Özkan Çelik