Mutlu, "Sigarayı bırakacakların, sigarayı hatırlatacak her şeyden uzak durması önemlidir" dedi. Sigarayı bırakma sürecindeki zorlukları aşmak için önerilerde bulunan Mutlu, "Örneğin kahveyle birlikte sigara içenlerin kahve tüketimini azaltması veya kesmesi gerekebilir. Yemek sonrası sigara krizini atlatmak içinse yürüyüş yapılabilir" şeklinde konuştu.
Sigarayı bırakmanın beraberinde getireceği olumlu etkileri hatırlamanın önemine değinen Mutlu, "İlk birkaç haftada huzursuzluk, konsantre olmakta zorlanma gibi belirtiler normaldir ve geçicidir. Bu dönemde psikiyatri hekiminden ilaç desteği almak faydalı olabilir" ifadelerini kullandı.
Psikolojik bağımlılığın da sigara kullanımında önemli bir rol oynadığını belirten Mutlu, "Bu nedenle bir klinik psikologdan destek almak, sigarayı bırakma sürecinde kişilere yardımcı olabilir" dedi. Ayrıca, sigarayı bıraktıktan sonra tekrar bağımlı olma riskine dikkat çeken Mutlu, "Sigarayı bırakanlar kendilerini test etmekten kaçınmalıdır" şeklinde konuştu.
