Nar kabuğunun faydaları Hindistan alternatif tıbbından ülkemize uzanıyor. Mucizevi özelliklere sahip olan nar kabuğu ister çay ister kuru olarak tüketilebiliyor.
Nar kabuğu faydaları ve tüketim seçeneklerini sizin için derledik. Gelin birlikte bakalım!
Nar Kabuğu Önemi Nedir?
Sert yapısı dolayısıyla genellikle tüketilmemesi gerektiği düşünülen nar kabuğu, aslında meyvesi kadar yararlı bileşenler içerir. Nar kabuğu İçerdiği ‘allegik asit’ dolayısıyla bazı hastalıklara, cilde, saça ve daha başka birçok noktaya fayda sağlamaktadır.
Tüm dünyada bereket olarak nitelendirilen nar meyvesinin özellikle Hindistan’da önemli bir yeri vardır. Bu bağlamda nar kabuğu, Hindistan’ın alternatif bir tıp geleneği olan ‘Ayurveda’ tıbbında önemli bir yere sahiptir ve ecza depolarında sıklıkla bulunur. Buna bağlı olarak Hintliler nar kabuğunu sıkça tüketmektedir.
Nar Kabuğunun Faydaları Nelerdir?
Ülkemizde ün yapmış olan başarılı doktor İbrahim Saraçoğlu da önemle nar kabuğu faydalarının altını çizmektedir. Nar kabuğunun faydaları Saraçoğlu tarafından şu sözlerle dile getirilmektedir:
“Narın kabuğunu sakın çöpe atmayın. Vitamin deposu olarak adlandırılan bu meyvenin kabuğu bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve sizi hastalıklardan koruyor.”
Nar kabuğunun faydaları aşağıdaki gibidir:
- Nar kabuğunun içerdiği bileşenlerden biri C vitaminidir. Bu nedenle grip ve bronşit gibi hastalıkların tedavisinde kullanılır.
- Nar kabuğu öksürüğe iyi gelir mi sorusuna yanıt olarak antibakteriyel verilebilir. Nar kabuğu boğaz ağrıları ve öksürük için gargara olarak kullanılabilir.
- Nar kabuğu büyük oranda antioksidan içerir. Bu nedenle kolesterolü düzene sokar ve vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olur.
- Nar kabuğunun bir başka faydası ise bağırsakları düzenlemektir. Sabahları aç karnına nar kabuğu suyu tüketimi, bağırsaktaki tenyaların dökülmesine sebep olur.
- İçerdiği kalsiyum dolayısıyla kemik ve diş sağlığı için oldukça önemlidir. Öyle ki nar kabuğu, kullandığımız diş macunlarının da bileşenlerinden biridir.
- Cilt sağlığına iyi gelir ve cildi güneş gibi zararlı ışınlardan korur. İçeriğindeki antioksidanlar ve polifenoller cildin yenilenmesine de katkıda bulunur. Bu nedenle birçok cilt bakım ürününün içeriğinde de nar kabuğu yer almaktadır. Bunun yanı sıra ciltte oluşan sivilce ve kızarıklıklara da iyi gelmektedir.
- Nar kabuğu çayı, alternatif bir sakinleştirici özelliğine sahiptir Demlenen çay, soğutulduktan sonra cilt toniği olarak da kullanılabilmektedir.
- Saçlara parlaklık ve canlılık kazandırır.
- Nar kabuğu içerdiği vitaminler ile bağışıklık sistemini desteklemektedir.
- Yüksek tansiyonu düşürür.
- Diyet listelerinin vazgeçilmezidir. Çünkü tokluk hissini artırır.
- Kansızlık için önerilmektedir.
Nar kabuğunun birçok faydası bulunsa da herhangi bir sağlık sorununda doktora danışmak her zaman öncelik olmalıdır.
Nar Kabuğu Nasıl Kullanılır?
Nar kabuğu ne işe yarar açıkladıktan sonra bu şifalı bitkinin nasıl kullanıldığına da bir göz atalım. Birçok faydası olan nar kabuğu, ağız yoluyla tüketilerek, cilde veya saça uygulayarak farklı şekillerde kullanılabilmektedir.
Nar kabuğunu kullanmanın alternatif yolları ise aşağıdaki gibidir:
- Nar kabuğunun yaş veya kuru hali öğütülerek toz haline getirilir. Toz haline gelen nar kabuğu, salatalara baharat olarak kullanılabilir.
- Benzer şekilde nar kabuğu özütü haline getirilen toz yoğurt, yulaf ve smoothie gibi yiyeceklerin içine karıştırılabilir. Böylece besine güzel bir renk ve koku kazandırır. Aynı zamanda tokluk hissi de artmış olur.
- Kurutulmuş ve küçük parçalar haline öğütülmüş nar kabuğu, çayı demlenerek tüketilebilir. Sakinleştirici ve arındırıcı bir etkisi olan nar kabuğu çayı hem ruh hem de vücudun direncine katkıda bulunur.
- Demlenmiş nar kabuğu çayı soğutulduktan sonra cilde ve saça uygulanabilir. Saça uygulamak için soğutulmuş nar kabuğu çayını, duşta durulama suyuna ilave etmek gerekir.
Nar Kabuğu Çayı Nasıl Yapılır?
Nar kabuğu nasıl tüketilir sorusunun en kolay yolu göreceli olarak çayını demlemektir. Nar kabuğu çayı için öncelikle kurutulmuş nar kabuğuna ihtiyaç duyulur. Nar kabuğu evde temizlenen narların kabuğunu kurutmakla birlikte aktarlardan da satın alınabilir.
Nar kabuğu çayı nasıl yapılır sorusunun yanıtı aşağıdaki gibidir:
- 1.5 su bardağı çay için 2-3 parça kurutulmuş nar kabuğu yeterli olacaktır. Bu ölçüye oranla porsiyonu da artırılabilmektedir.
- Öncelikle kaynayan suyun içine kurutulmuş nar kabukları atılır.
- Nar kabukları suyla birlikte 2-3 dakika daha kaynatılır.
- Daha sonra süzülerek servis edilir.
Eğer tatlandırılmak istenirse, nar kabuğu ile birlikte çubuk tarçın, kakule, karanfil vs. de suyla kaynatılabilir.
Bunun dışında, taze nar kabuğu nasıl kaynatılır sorusuna da cevap verelim. Kuru ve yaş olması arasında herhangi bir fark olmayan nar kabuğu, aynen kurusu gibi kaynatılabilmektedir.
Nar Kabuğu Saça Faydaları
Nar kabuğunun faydaları arasına şüphesiz saça olan yararını da ekleyebiliriz. Nar kabuğu saça, çayı durulama suyuna eklenerek uygulanmaktadır.
Nar kabuğunun saça faydaları şu şekildedir:
- Nar kabuğu saç köklerini besleyerek saçları güçlendirir.
- Saç dökülmesini azaltır.
- Saçların uzamasına yardımcı olur.
- Nar kabuğu saçları nemlendirerek onlara parlaklık kazandırır.
- Saç derisini temizleyerek kepek oluşumunun önüne geçer.
- Saçları ısı, güneş, toz gibi dış etkilere karşı koruma sağlar.
