Kalp ve damar hastalıkları, dünyada ve Türkiye’de önemli ölüm nedenleri arasında yer alıyor. Manisa Şehir Hastanesi Kardiyoloji Hekimi Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, kalp sağlığının korunmasında yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra düzenli sağlık kontrollerinin de önemli olduğunu belirtti.
Düzenli kontroller ihmal edilmemeli
29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla açıklamalarda bulunan Ersoy, kalp ve damar hastalıklarından korunmanın büyük ölçüde alınabilecek yaşam tarzı önlemleriyle mümkün olduğunu ifade etti.
Tansiyon hastalığı bulunmayan kişilerin de tansiyonlarını belirli aralıklarla ölçtürmesini öneren Ersoy, yılda en az bir kez kan kolesterolü ve kan şekeri seviyelerinin kontrol edilmesi gerektiğini söyledi. Düzenli yaşam ve kaliteli uykunun da kalp sağlığı açısından önemli olduğunu vurguladı.
Haftada en az 3-4 gün yürüyüş önerisi
Düzenli fiziksel aktivitenin kalp sağlığı üzerindeki önemine dikkat çeken Ersoy, “Haftada en az 3-4 gün, 30-45 dakika yürüyüş yapmak ve düzenli egzersizi hayatımızın bir parçası haline getirmek kalp sağlığımızı korumaya yardımcı olur” dedi.
Beslenme alışkanlıklarının da kalp sağlığında önemli bir yere sahip olduğunu belirten Ersoy, Akdeniz tipi beslenmenin tercih edilmesini ve tuz tüketiminin azaltılmasını önerdi.
“Sigarayı bırakmak için ilk adımı atın”
Sigara kullanımının kardiyovasküler hastalık riskini artıran önemli faktörlerden biri olduğunu belirten Ersoy, sigara kullananlara bırakmaları yönünde çağrıda bulundu.
Ailesinde kalp ve damar hastalığı öyküsü bulunan kişilerin kontrollerini aksatmaması gerektiğini ifade eden Ersoy, özellikle 45 yaşından önce aile bireylerinde kardiyovasküler hastalık görülmesi halinde kardiyoloji kontrollerinin önem taşıdığını söyledi.
Göğüs ağrısına dikkat
Göğüs ağrısının bazı durumlarda ciddi sağlık sorunlarının habercisi olabileceğini belirten Ersoy, özellikle şiddetli ve baskı şeklindeki ağrılara dikkat edilmesi gerektiğini söyledi.
Ersoy, “Şiddetli, baskı şeklinde, sırta veya çeneye yayılan göğüs ağrınız varsa; buna özellikle soğuk terleme eşlik ediyorsa ve ağrınız geçmiyorsa acil servise başvurun” ifadelerini kullandı.
Özellikle yürürken veya merdiven çıkarken ortaya çıkan göğüste baskı ya da yanma şeklindeki aralıklı ağrıların yanı sıra yeni başlayan nefes darlığının da dikkate alınması gerektiğini belirten Ersoy, bu şikayetleri bulunanların kardiyoloji kontrolünden geçmesini önerdi.
“Kalbinizi ertelemeyin”
Uzm. Dr. Elif İlkay Yüce Ersoy, 29 Eylül Dünya Kalp Günü dolayısıyla yaptığı çağrıyı, “Kendinize bir iyilik yapın ve kalbinizi ertelemeyin” sözleriyle tamamladı.
